Sırt ağrılarını hafifletmek için yapılacak egzersizler, kasları güçlendirir ve omurgayı düzgün tutarak sağlıklı bir sırt sağlar.
Evde spor yaparken doğru form, ısınma, denge ve düzenli egzersizle sağlıklı ve etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.
Stresi azaltmak için karmaşık çözümler aramayın. Basit egzersizlerle zihinsel ve bedensel dengeyi yeniden yakalayabilirsiniz.