uyku
uyku haberleri
uyku haberleri ve güncel uyku gelişmeleri, uyku ile ilgili tüm video, uyku fotoğrafları ve uyku haberleri Medya24 - Haber, Spor, Magazin ve Son Dakika Haberleri sitemizde
Yaşam •
Kışın hastalıklardan korunmak için bağışıklığı doğal yollarla destekleyen beslenme, uyku ve yaşam alışkanlıkları önemlidir.
Eğitim •
Sağlıklı büyüme için çocukların beslenmesinden uykusuna, fiziksel aktivitesinden duygusal gelişimine kadar birçok konuya dikkat edilmelidir.
Eğitim •
Gece uykusuzluğunuzun sebebi yanlış beslenme olabilir. Doğru gıdalarla uyku kalitenizi artırmak elinizde.
Eğitim •
Uykuya dalmakta zorlananlar için bilim destekli nefes egzersizleri, ışık kontrolü ve rutin alışkanlıklar büyük fayda sağlar.
Gece telefon kullanımı uyku kalitesini düşürüyor, zihni yoruyor ve sabah yorgunlukla uyanmanıza neden oluyor. Dijital detoks şart.
Eğitim •
Kaliteli uyku, sabah rutini ve doğru beslenme sayesinde güne yorgun değil, enerjik ve motive başlamanız mümkün.
Eğitim •
Uyku bozuklukları, zihinsel ve fiziksel sağlığımızı olumsuz etkiler. Uyku düzeninizi iyileştirerek sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Eğitim •
Yatak odası düzeni, ışık, sıcaklık, temizlik ve rahatlatıcı unsurlarla uyku kalitesini artırabilir. Rahat bir uyku için düzenli bir ortam oluşturun.
Eğitim •
Daha kaliteli bir uyku için düzenli uyku saatlerine uyun, ekran süresini azaltın, uyku ortamınızı iyileştirin ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin.
Yaşam •
Doğru yatak, omurgayı destekler, kasları rahatlatır ve uyku sırasında vücudu doğru pozisyonda tutarak dinç uyanmayı sağlar.
Eğitim •
Papatya, melisa, lavanta ve rezene çayları, sinir sistemini yatıştırarak uykuya geçişi hızlandırır ve uyku kalitesini artırır.
Eğitim •
Çocukların yaşına uygun uyku süresi, düzenli uyku saatleri ve ekran kullanımının sınırlandırılması sağlıklı bir uyku düzeni sağlar.
Arşiv Etiketleri
Yaşam •
Yaşam •
Yaşam •
Yaşam •
Yaşam •
Kadın •
Kadın •
Kadın •
Trend Haberler
Azize İçin Tehlike Çanları Çalıyor
Fahrettin Altun'dan Özgür Özel'e Boykot Tepkisi
Türkiye ve ABD'den Savunma Sanayii Adımı
MHP'den Can Ataklı’ya Sert Tepki
Belediyelerde Usulsüzlük ve Yolsuzluk Tartışması
Korunmak İçin Bağışıklığı Doğal Yolla Destekleyin
