Kalıcı kilo vermek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, uyku düzeni ve porsiyon kontrolü gibi 8 önemli yöntem anlatıldı.
Papatya, lavanta ve melisa gibi bitkiler, uykusuzluğu doğal yollarla tedavi ederek uyku kalitesini artırabilir.