Ekran süresini azaltmak için sınırlar belirleyin, dijital detoks yapın, ekran dışı aktiviteler planlayın ve bildirimleri kapatın.
Sosyal medya detoksu, dijital bağımlılığı azaltarak, zihinsel ve duygusal sağlığı iyileştirmeyi amaçlayan bir stratejidir.