Stresi azaltmanın doğal yolları arasında nefes egzersizleri, doğa yürüyüşleri ve sağlıklı beslenme gibi yöntemler yer alıyor.
Meditasyon, zihinsel sağlığınızı korumanın etkili yollarından biridir. İşte uygulayabileceğiniz 5 basit meditasyon tekniği.
Günlük hayatın stresini yönetmek ve rahatlamak için uygulanabilecek basit ve etkili yöntemler.