Alışveriş planlaması, doğru saklama koşulları ve yaratıcı tariflerle gıda israfını önlemek mümkün. Her adım önemli.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, dengeli diyet, düzenli su tüketimi, şekerden kaçınma ve porsiyon kontrolü gibi ipuçlarıyla günlük hayata entegre edilebilir.
Kalıcı kilo vermek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, uyku düzeni ve porsiyon kontrolü gibi 8 önemli yöntem anlatıldı.