Uyku kalitesini artırmak için düzenli uyku saatleri, elektronik cihazlardan uzak durma ve stresi yönetme önerileri sunuluyor.
Uyku kalitenizi artırmak için düzenli uyku saatlerinden rahat bir uyku ortamı oluşturmaya kadar uygulayabileceğiniz 7 pratik ipucu
Uyurken klima kullanmak faydalı olabilir, ancak düşük sıcaklık ve doğrudan hava akımı sağlık sorunlarına yol açabilir.