Zihinsel Sağlık

Meditasyon, zihinsel sağlığınızı korumanın etkili yollarından biridir. İşte uygulayabileceğiniz 5 basit meditasyon tekniği.

Spor, gençlerin fiziksel sağlığını korurken aynı zamanda zihinsel ve sosyal gelişimlerine de katkı sağlar.

Düzenli egzersiz yapmak, hem bedensel sağlığı korur hem de zihinsel rahatlama sağlar, yaşam kalitesini artırır.

Sanat, stres yönetimi, depresyonun hafifletilmesi ve zihinsel dengenin korunmasında güçlü bir araç olarak kabul edilir; sanat terapisi yaygınlaşmaktadır.

Yaşlı bireylerde uzun süreli yalnızlık, felç riskini artırabilir; sosyal etkileşim ve fiziksel aktivite bu riski azaltmada etkilidir.